Nos anos 1900, Joseph e Clara desenvolveram seu exercício sistema, inicialmente realizado sobre o tapete e o chamou de CONTROLOGY “a arte do controle”, na cidade de New York.
Pilates é projetado para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. No Pilates os exercícios são posturais e focam simetria, respiração, controle, resistência abdominal, coluna vertebral, estabilização pélvica, muscular, flexibilidade, mobilidade e fortalecimento comum através da gama completa de resolução de todas as articulações. Ao invés de isolar grupos musculares, todo o corpo é formado, integrando as extremidades superiores e inferiores com o tronco.
Desenvolvido como uma recuperação técnica, Pilates é uma forma segura, sensata de um programa de exercícios que transformam radicalmente o modo como o corpo sente e executa. Constrói-se a força, sem excesso em massa, criando um corpo antes enfraquecido em um corpo elegante.
Pilates (pronunciado “Pi-lah-teez) é a combinação de um treinamento de resistência, alongamento e movimentos de corpo inteiro, a respiração e a concentração colaboram para um exercício mental, que cria um exercício forte, inteligente e completo para o corpo.
O método Pilates é caracterizado pela combinação de aspectos integrantes e essenciais da cultura oriental (concentração, equilíbrio, percepção,controle corporal e flexibilidade) e ocidental (força, resistência e principalmente tônus muscular), atende a uma abordagem global dos movimentos, sendo necessário para isso um adequado estimulo, orientação e planejamento.
O Pilates, por meio de um completo programa de exercícios que podem ser aplicados tanto no condicionamento quanto na reabilitação física do individuo, possui versatilidade e aplicabilidade a diferente faixas etárias e níveis de aptidão física e motora. Tambem se diferencia da terapia convencional, uma vez que objetiva abordar o corpo de maneira sistêmica, fortalecendo e estabilizando o tronco sem prejudicar as partes a ele conectadas. Isto vem desencadear um realinhamento postural em função de melhoras na relação entre diferentes grupamentos musculares, dando destaque aos mais internos, estando o corpo em alinhamento correto.
